CUKUP 1 MENIT UNTUK BANGKIT DARI RASA MALAS
"Anda mungkin bisa menunda, tapi waktu tidak akan menunggu,”
Apa yang kamu pikirkan setelah membaca kalimat dari Benjamin Franklin di atas,? Mari renungkan.
Pernah nggak waktu kalian ngelakuin suatu kegiatan, tugas, pekerjaan atau bahkan target yang pengen kalian capai rasanya itu kaya berat benget untuk memulai. Terkadang udah janji nih dengen diri sendiri untuk mulai hari ini misalnya, tapi , tapi, dan tapi setelah di pikir-pikir rasanya mending nanti aja deh, besok aja deh dan parah nya lagi hingga esok hari tiba pun, kalian bilang ah udah lusa aja deh, hingga lusa tiba kalian bilang ntr nunggu awal bulan aja deh biar enak hingga akhirnya pekerjaan itu ngak kalian kerjain sama sekali. Pasti banyak banget yang punya kebiasaan sepeti itu, bahkan terkadang saya sendiri pun merasakan hal tersebut, hmm.
Tanpa kita sadari betapa sering kita menunda-nunda pekerjaan yang sebenarnya harus segera diselesaikan dan itu penting untuk hidup kita. Tak jarang pula kita baru mulai mengerjakan tugas atau menyelesaikannya diakhir tenggang waktu yang sudah ditentukan. Padahal kita tau bahwa kebiasan seperti itu tidak baik jika terus menerus ada dalam diri kita. Di sisi lain kebiasaan seperti itu bisa membuat hasil kerja kalian tidak maksimal. Kalian tau apa penyebab nya, mungkin bisa beragam lah ya, tapi ya itu dia, kebanyakan hal ini terjadi bukan lain ialah karena rasa malas yang ada dalam diri dan mulai meradang.
Terus gimana dong cara buat mengatasi rasa malas dan melawan kebiasaan untuk menunda?
Ngomongin prihal rasa malas kita perlu belajar nih dari negara yang terkenal anti banget dengan rasa malas, ada yang tau Negara apa? Ya benar sekali, yaitu Negera jepang. Seperti yang kita tau bahwa Jepang itu terkenal dengan etos kerjanya yang baik dan orang nya yang disiplin. Nah kira-kira muncul pertanyaan ngak dibenak kalian, kok bisa sih sebuah Negara bisa punya budaya seperti itu. Nah tenyata dari kecil mereka sudah dilatih untuk memiliki prinsip tertentu. Wah, prinsip apa itu?, nah jadi mereka dilatih untuk mengulang berbagai macam rutinitas dari hal-hal yang kecil dan positif setiap harinya. Dari rutinitas ini akhirnya jadi membudaya dan mereka terapkan terus hingga mereka dewasa. Jadi tak heran ketika mereka sudah dewasa mereka menjadi pribadi yang disiplin dan tidak bermalas-malasan.
Lalu, ada nggak sih konsep atau teknik lain yang mereka lakukan untuk menghilangkan rasa malas dan meningkatkan kedisiplian dalam diri mereka?
Nah jadi, dalam hal ini mereka menerapkan yang namanya teknik KAIZEN, apa itu KAIZEN?
Dari segi bahasa kaizen itu diambil dari 2 suku kata yaitu KAI yang berarti berubah dan ZEN yang artinya kebijaksanaan. Dengan begitu teknik KAIZEN ini merupakan suatu cara atau pola yang dilakukan untuk memberikan perubahan dalam hidup yang dapat dicapai secara perlahan dan dengan penuh kebijaksanaan.
Nah prinsip ini bisa kita kenal dengan prinsip 1 menit, sebab prinsip ini diterapkan untuk melatih seseorang melakukan sesuatu hanya dalam satu menit setiap harinya dan diwaktu yang sama. Maksudnya gimana si? Jadi apa kita mengerjakan semua pekerjaan dalam 1 menit saja,? Jadi yang di maksudkan disini misal kalian mau belajar main gitar nih cobalah dengan durasi satu menit dulu dalam 1 hari dan hal itu harus dilakuin setiap hari dengan waktu yang sama (misal hari ini kamu belajar bermain gitar di pukul 07.00, keesokan harinya kamu lakukan kembali pada pukul 7.00). prinsip yang begitu sederhana sekali bukan?.
Prinsip ini bisa kalian terapkan keberbagai kegiatan lainnya seperti membaca, menulis, mengarang atau lainnya. Dengan catatan kalian harus melakukan tanpa distraksi apapun artinya kalian harus fokus. Selain itu menurut saya prinsip ini juga begitu menarik karna bisa melatih diri untuk bertanggung jawab, dan disiplin. Karena setelah kalian melakukan rutinitas kalian dengan tuntas ini bisa menimbulkan sense of progress dalam diri kalian. Dan hal tersebut bisa membuat kalian merasa nyaman dan ingin melakukannya kembali, dalam menjalankan rutinitas ini pun durasi yang telah kalian tentukan diawal bisa kalian tambah. Dari 1 menit menjadi 5 menit. Hingga hari-hari selanjutnya, dengan kunci kalian harus konsisten. Agar hal tersebut menjadi kebisaan dalam diri kalian.
Sekilas mungkin kalian bisa anggap prinsip ini meragukan atau kok kaya nya ngak efektif masa cuma 1 menit, gitu kan,? tapi ingat kalau usaha yang kalian lakukan terlalu keras dan tidak rutin ini hanya akan menguras tenaga dan fikiran kalian, merasa bosan dan akhirnya malas dan ya sudahh deh.
Jadi melalui prinsip ini kita perlu memahami bahwa perubahan dalam diri itu bisa dilakukan secara perlahan dengan penuh kebijaksaan. Lebih baik sedikit-sedikit tapi rutin daripada langsung seabrek-abrek dan akhirnya ngak ada yang kalian pahami dengan baik, iya apa iya, hehe. Lebih menariknya jika kalian rutin untuk mengulang dan mempelajarinya setiap hari tentu kalian bisa lebih memahami dan menguasai apa yang kalian pelajari serta mampu meningkatkan ingatan kalian.
Hal ini pernah juga diteliti oleh seorang psikolog asal jerman yang bernama Hemann Ebbinghaus, dalam penelitianya ia mempelajari tentang kemampuan mengingat, tentang memori, ia mengatakan bahwa kemampuan mengingat seseorang itu akan menurun drastis jika hanya mendapatkan informasi sekali apalagi langsung seabrek-abrek dan parahnya ngak pernah di review atau dipelajari lagi. Tapi ada pengecualian ketika kalian melakukan repitisi atau mengulang kembali dan dilakukan secara rutin, bukan hanya membuat kalian lebih paham tapi juga memperkuat ingatan kalian terhadap informasi yang kalian terima. Dan itu tidak akan hilang.
Prinsip KAIZEN ini bisa diterapin siapa pun dan untuk pemahaman apapun, sedikit tapi pasti, konsisten itu penting. menabung ilmu di otak. Dan semua itu hanya 1 kuncinya yaitu prihal "kapan kamu akan memulai??".
Ingat Jangan hanya menunggu. Teruslah bergerak, lakukan semua aktifitas kalian dengan niat, hati yang tulus dan senantiasa mengharapkan Ridho Allah SWT.
Semoga bermanfaat, :)
Komentar
Posting Komentar